Hatha-Yoga nach Sivananda

• Entspannung
• Yoga-Ernährung
• der „Gruß an die Sonne“
• Die Bedeutung von Yoga
• Atem- und Kraftkontrolle
• Asanas (Körperstellungen)
• Konzentration und Meditation
• Überblick über die Yoga-Arten
• hinduistische Philosophie und Mythologie